Druhá část podzimu, čas před příchodem zimy, je obdobím, kdy se uzavírá celý roční cyklus. V přírodě i našem těle probíhají procesy, které završují celoroční energetické změny, ukládají energii na zimu a zpomalují tempo. Podle tradiční čínské medicíny se naplno projevuje vliv elementu kovu, který je v lidském těle spojován s nastolením řádu, rytmu a uspořádáním tělesných procesů.

Tlusté střevo na konci roku

S blížícím se koncem roku se podle tradiční čínské medicíny pozornost přesouvá od plic k tlustému střevu, které s plícemi tvoří dvojici orgánů podzimního elementu kovu. Tlusté střevo je velmi důležitým orgánem našeho těla, protože se podílí na vstřebávání vody, zpracování nestrávených zbytků potravy a vylučování odpadních látek. Podle tradiční čínské medicíny souvisí jeho správné fungování s plynulým pohybem energie čchi a tekutin v těle. Nerovnováha energie tlustého střeva se podle TČM může projevovat nejen zažívacími obtížemi, ale také narušením celkové tělesné pohody.

Podle tradiční čínské medicíny mohou být původem nerovnováhy tlustého střeva nezpracované emoce, zejména melancholie a chronický smutek. V našem chování ovlivňují rozhodnost a mohou vyvolávat z nerozhodnosti pramenící frustraci a zoufalství. Tyto emoce se podle TČM zrcadlí v činnosti tlustého střeva. Lpění na minulosti a neschopnost nechat věci odejít se symbolicky spojují se zácpou, zatímco obtížné přijímání nových situací může být spojováno s průjmem.

Posílení jídlem a pohybem

Právě v tomto období je úprava jídelníčku důležitá pro správné fungování závěrečné části trávicí soustavy. Pro podporu elementu kovu a povzbuzení funkce tlustého střeva jsou podle tradiční čínské medicíny vhodné například rýže, oves, fazole adzuki, květák, čínské zelí, celer, kukuřice, fíky a med. Pro správné fungování tlustého střeva je důležitý také dostatek vlákniny, která podporuje pravidelné vyprazdňování.

Při zažívacích obtížích věnujte pozornost tomu, jak reagujete na mléko, mléčné výrobky, sladkosti, kávu nebo černý čaj. Některé potraviny a nápoje mohou potíže zhoršovat. Nezapomínejte také na dostatečný příjem tekutin.

Pro podporu správného fungování tlustého střeva se můžete při cvičení soustředit na cviky, které podporují přirozenou peristaltiku. Důležitý je také pravidelný pohyb a hluboké, vědomé dýchání.