V září jsme podle tradiční čínské medicíny my i příroda stále pod vlivem elementu země. Jeho hlavní vlastností je vyvažování protikladů a vytváření rovnováhy. Přeměny energií, které začaly v srpnu, teď vrcholí a nabírají na síle. V lidském těle je s těmito energetickými přeměnami spojen především žaludek, a právě na něj proto v září obracíme pozornost.
Září a žaludek
Jednou ze základních přeměn, které probíhají v našem těle, je zpracování přijaté potravy a její přeměna na látky, které náš organismus dále využívá. Na tomto procesu se podílí více orgánů a právě žaludek v něm hraje důležitou roli. Element země přitom podle tradiční čínské medicíny nepředstavuje jen samotnou přeměnu. Souvisí také se stabilitou a schopností držet věci na svém místě, podobně jako hluboký stabilizační systém, který dává tělu oporu.
Podle tradiční čínské medicíny žaludek citlivě reaguje také na naši psychickou pohodu. Stres, dlouhodobé starosti, nejistota nebo silné emoce mohou ovlivnit trávení a projevit se například pocitem těžkosti, nadýmáním nebo pálením žáhy. Právě proto se v tomto období vedle jídelníčku věnujeme pozornost také klidu, pravidelnému rytmu a tomu, jak se během dne skutečně cítíme.
Žaludek potřebuje správné jídlo
Samotný jídelníček je ale vedle psychické pohody pro zdraví žaludku také zásadní. Zatěžovat ho mohou tučné a průmyslově zpracované potraviny, nadbytek sladkostí, kávy nebo alkoholu. Podle tradiční čínské medicíny nemusí prospívat ani příliš velké množství syrového ovoce a zeleniny nebo častá konzumace mléčných výrobků.
Naopak vhodnou součástí jídelníčku mohou být jáhly, vařená kořenová zelenina, dýně nebo brambory. Z ovoce se hodí jablka, meruňky, datle, hrušky a švestky, doplnit je mohou také vlašské ořechy, zelený salát, okurky, špenát nebo rýže. Pro lepší stravitelnost můžete ovoce krátce podusit nebo spařit na páře.
Bylinky na září
Vedle jídla mohou k fyzické i psychické pohodě přispět také bylinky. Pro podporu trávení a správné činnosti žaludku se tradičně používají například máta, pampeliška, měsíček, tymián, zeměžluč lékařská nebo chmel otáčivý.
V tradičním bylinkářství se některé rostliny používají také při konkrétních obtížích. Při refluxu a pálení žáhy se zmiňují například kurkumin, zeměžluč lékařská, andělika lékařská, rakytník řešetlákový nebo řebříček obecný. Při žaludečních vředech se tradičně používá třapatka nachová (Echinacea) a rakytník a při překyselení žaludku yzop lékařský, měsíček obecný, dobromysl obecná nebo puškvorec.
Reklama
Čaj měsíce od SINCERIA®
Pampelišku, měsíček i tymián najdete v bylinné směsi SONNENTOR Ve víru bylinek BIO 50 g
Pravidelnost v jídle i pohybu
Pro klidný žaludek je důležitý pravidelný denní rytmus, a to jak v jídle, tak v pohybu. Jíst je vhodné pravidelně během dne, ideálně v podobnou dobu a tehdy, když skutečně pocítíme hlad. Jídelníček můžeme přizpůsobovat sezóně a využívat lokální suroviny. Důležitý je také dostatečný příjem tekutin.
Element země můžeme podpořit také pohybem. Stačí pravidelné procházky na čerstvém vzduchu, jóga nebo tai chi. Pokud s těmito cvičeními začínáte, může být užitečné najít si zkušeného lektora, který vám pomůže osvojit si správné provedení pohybů.
Sbírání bylinek v září
Během procházek nebo na zahradě můžete ještě v září najít mnoho bylinek ke sběru. Postupně ale přibývá těch, u kterých se sbírají především plody, oddenky nebo kořeny.
Pro květ se stále sbírá například měsíček lékařský, zeměžluč lékařská, celík zlatobýl nebo chmel otáčivý. Z plodů můžeme sbírat černý bez, fenykl obecný nebo jalovec obecný. Z oddenků je to například kozlík lékařský a puškvorec obecný, z kořenů čekanka obecná, kostival lékařský, lopuch nebo pampeliška.
Přeji vám klidné a krásné září, které vám přinese dostatek energie do dalších podzimních měsíců.
