Říjen je měsíc, kdy se příroda zpomaluje, ochlazuje a my se častěji vracíme k teplým nápojům, dece, klidnějšímu rytmu a péči o sebe. V sérii článků Bylinkový kalendář se každý měsíc díváme na tradiční čínskou medicínu a na bylinky, které se k danému období vztahují.
🎧 Poslechněte si článek
Podle tradiční čínské medicíny (TČM) přináší říjen postupný přechod od elementu země, kterému jsme se věnovali v září, k elementu kovu. S ním se v tomto období spojují především plíce, a právě jim, dýchání a přirozené obranyschopnosti budeme věnovat největší pozornost.
Plíce podle TČM
Podle tradiční čínské medicíny nejsou plíce orgánem, který slouží pouze k dýchání. Představují jedno ze základních propojení, kterými je naše tělo v kontaktu s okolním světem. S každým nádechem přijímáme nejen vzduch, ale i informace o vnějším prostředí a s výdechem je zase odevzdáváme. Tradiční čínská medicína zároveň dává plíce do souvislosti s pokožkou, která obdobně tvoří hranici mezi naším tělem a okolím. Stav plic se tak podle tohoto systému může odrážet také na stavu kůže.
Plíce jsou hlavním orgánem pro příjem a výměnu energie. TČM je považuje za zdroj čchi (životní energie) a plíce podle tohoto systému řídí pohyb čchi v těle. Protože plíce a kůže jsou hlavními vstupními branami do organismu, je element kovu, který s nimi spojujeme, dáván do souvislosti s obranyschopností a imunitou. Není tedy překvapením, že podzim je obdobím, kdy věnujeme větší pozornost správnému fungování dýchacích cest a přirozené imunitě.
Dýchání je základ zdravých plic
Než se začneme věnovat bylinkám, které nám mohou s touto podporou pomoci, pojďme se na chvíli zastavit u tak zdánlivě banální, a přitom zásadní věci, jako je dýchání. Soustřeďte se na svůj dech a uvědomte si, zda dýcháte nosem. Dýchání nosem zajišťuje, aby se do plic dostal ohřátý, zvlhčený a vyčištěný vzduch, a zároveň podporuje přirozené zapojení bránice a klidnější dechový rytmus.
- Dýchejte nosem do břicha, ne pouze do hrudníku – brániční dýchání zlepšuje okysličení organismu.
- Soustřeďte se na každý nádech i výdech.
- Zpomalte dech a dýchejte plynule.
Snažte se na tyto drobné rady myslet několikrát denně, dokud se pro vás nestanou přirozenou součástí dne.
Uvědomte si také to, co dýcháte. Vyražte na procházku do lesa nebo si alespoň otevřete okno a dopřejte si pár vědomých nádechů čerstvého vzduchu. V místnosti si můžete zpříjemnit prostředí pomocí aromaterapie. Vyberte si éterické oleje, které podporují dýchací cesty a plíce: eukalyptus, tea tree, levandule, borovice, jedle, majoránka, máta, tymián nebo yzop.
Posílení obranyschopnosti v říjnu
V říjnu se nebojte zaměřit na posílení imunity a celkové odolnosti organismu. Na podporu obranyschopnosti dýchací soustavy nám příroda nabízí hned několik tradičních i méně známých pomocníků. Mezi ně patří:
- echinacea, která stimuluje obranyschopnost
- šípek, který je zdrojem vitamínu C
- rakytník, který podporuje přirozenou imunitu
- lichořeřišnice, která se používá při zánětech dýchacích cest
Vedle bylinek na posílení imunity můžete při onemocněních dýchacích cest vyzkoušet také směsi z plicníku lékařského, prvosenky, podbělu, divizny, mateřídoušky, černého bezu, slézu nebo lípy.
Reklama
Čaj měsíce od SINCERIA®
Šípek je chutný v kombinaci s dalšími sušenými plody v čaji od Valdemara Grešíka.
Klidný dech a silná imunita
Říjen nám připomíná, že síla není v rychlosti, ale v rovnováze. Naslouchejte svému tělu, dopřejte si čas na odpočinek i vědomý dech a nechejte přírodu, aby vás podpořila svými dary. Ať vás celý podzim provází klid, zdraví a lehkost v každém nádechu.
