Listopad v Bylinkovém kalendáři patří elementu kovu a tlustému střevu. Podíváme se na jeho význam podle tradiční čínské medicíny, souvislost s emocemi i na potraviny, bylinky a pohyb, které mohou podpořit dobré trávení a celkovou pohodu.
🎧 Poslechněte si článek
Druhá část podzimu, čas před příchodem zimy, je obdobím, kdy se uzavírá celý roční cyklus. V přírodě i našem těle probíhají procesy, které završují celoroční energetické změny, ukládají energii na zimu a zpomalují tempo. Podle tradiční čínské medicíny se naplno projevuje vliv elementu kovu, který je v lidském těle spojován s nastolením řádu, rytmu a uspořádáním tělesných procesů.
Tlusté střevo na konci roku
S blížícím se koncem roku se podle tradiční čínské medicíny pozornost přesouvá od plic k tlustému střevu, které s plícemi tvoří dvojici orgánů podzimního elementu kovu. Tlusté střevo je velmi důležitým orgánem našeho těla, protože se podílí na vstřebávání vody, zpracování nestrávených zbytků potravy a vylučování odpadních látek. Podle tradiční čínské medicíny souvisí jeho správné fungování s plynulým pohybem energie čchi a tekutin v těle. Nerovnováha energie tlustého střeva se podle TČM může projevovat nejen zažívacími obtížemi, ale také narušením celkové tělesné pohody.
Podle tradiční čínské medicíny mohou být původem nerovnováhy tlustého střeva nezpracované emoce, zejména melancholie a chronický smutek. V našem chování ovlivňují rozhodnost a mohou vyvolávat z nerozhodnosti pramenící frustraci a zoufalství. Tyto emoce se podle TČM zrcadlí v činnosti tlustého střeva. Lpění na minulosti a neschopnost nechat věci odejít se symbolicky spojují se zácpou, zatímco obtížné přijímání nových situací může být spojováno s průjmem.
Posílení jídlem a pohybem
Právě v tomto období je úprava jídelníčku důležitá pro správné fungování závěrečné části trávicí soustavy. Pro podporu elementu kovu a povzbuzení funkce tlustého střeva jsou podle tradiční čínské medicíny vhodné například rýže, oves, fazole adzuki, květák, čínské zelí, celer, kukuřice, fíky a med. Pro správné fungování tlustého střeva je důležitý také dostatek vlákniny, která podporuje pravidelné vyprazdňování.
Při zažívacích obtížích věnujte pozornost tomu, jak reagujete na mléko, mléčné výrobky, sladkosti, kávu nebo černý čaj. Některé potraviny a nápoje mohou potíže zhoršovat. Nezapomínejte také na dostatečný příjem tekutin.
Pro podporu správného fungování tlustého střeva se můžete při cvičení soustředit na cviky, které podporují přirozenou peristaltiku. Důležitý je také pravidelný pohyb a hluboké, vědomé dýchání.
Bylinkové čaje pro dobré trávení
Jedním z tradičních způsobů podpory správného trávení jsou bylinkové čaje. Mezi základní bylinky patří máta, měsíček, heřmánek, pampeliška a meduňka, které obecně harmonizují trávení. Mezi bylinky používané při zánětlivých obtížích v rámci tradičního bylinkářství patří řepík, lnice květel, jitrocel, pampeliška a mochna nátržník.
Pro ochranu a zklidnění sliznic se tradičně využívají proskurník, sléz a topolovka. Trávení mohou podpořit také kmín, fenykl, tymián, badyán a anýz, které můžete použít i jako koření.
Reklama
Čaj měsíce od SINCERIA®
Pro malé chvíle, které patří jen vám. Jemná bylinná směs v BIO kvalitě s mateřídouškou, heřmánkem a mátou v lehké, voňavé kombinaci.
Bylinné čaje pro dobré trávení často najdete ve směsích, protože jednotlivé bylinky se mohou svými účinky vhodně doplňovat.
Listopad má být čas zpomalení
Přestože počasí už neláká k pobytu venku, zkuste se každý den alespoň krátce projít nebo si zacvičit u otevřeného okna. Podle tradiční čínské medicíny tvoří tlusté střevo pár s plícemi a ty uvítají pravidelný přísun čerstvého vzduchu.
Konec roku často přináší vypětí, ale právě teď je nejdůležitější dopřát si klid, teplo a malé chvilky pro sebe. Ať vám listopad přinese rovnováhu, dobré trávení a pocit pohody, který vás provede až do zimy.
